![ثامر الشهراني | Thamer on Twitter: "تمارين المسبح لتقوية عضلات الركبة لكبار السن أو من يعاني من احتكاك في الركبة أو زيادة في الوزن ، الماء يخفف الضغط على المفاصل: #مفضلة 64 ثامر الشهراني | Thamer on Twitter: "تمارين المسبح لتقوية عضلات الركبة لكبار السن أو من يعاني من احتكاك في الركبة أو زيادة في الوزن ، الماء يخفف الضغط على المفاصل: #مفضلة 64](https://pbs.twimg.com/ext_tw_video_thumb/874021029580075008/pu/img/0gIbWA-2KWmMWltS.jpg:large)
ثامر الشهراني | Thamer on Twitter: "تمارين المسبح لتقوية عضلات الركبة لكبار السن أو من يعاني من احتكاك في الركبة أو زيادة في الوزن ، الماء يخفف الضغط على المفاصل: #مفضلة 64
![ثامر الشهراني | Thamer on Twitter: "من المهم جداً في تأهيل الإصابات الرياضية يكون فيه تمارين رياضية وظيفية مخصصة تبدأ في تطبيقها قبل العودة للملاعب عشان تتأكد انك جاهز 💯 https://t.co/HCtwuorWuK" / ثامر الشهراني | Thamer on Twitter: "من المهم جداً في تأهيل الإصابات الرياضية يكون فيه تمارين رياضية وظيفية مخصصة تبدأ في تطبيقها قبل العودة للملاعب عشان تتأكد انك جاهز 💯 https://t.co/HCtwuorWuK" /](https://pbs.twimg.com/media/DLtyL3uWkAApqY5.jpg)
ثامر الشهراني | Thamer on Twitter: "من المهم جداً في تأهيل الإصابات الرياضية يكون فيه تمارين رياضية وظيفية مخصصة تبدأ في تطبيقها قبل العودة للملاعب عشان تتأكد انك جاهز 💯 https://t.co/HCtwuorWuK" /
محمد محمد علي للعلاج الطبيعي - فوائد السباحه للجسم وخاصه مرضى الديسك والام الضهر والرقبه: السباحة الحرة: مفيدة لحرق الدهون في الجسم وتقوية عضلات الأفخاذ والمؤخرة وعضلات الساق، بالإضافة إلى إن ضربات
![ثامر الشهراني | Thamer on Twitter: "تمارين المسبح لتقوية عضلات الركبة لكبار السن أو من يعاني من احتكاك في الركبة أو زيادة في الوزن ، الماء يخفف الضغط على المفاصل: #مفضلة 64 ثامر الشهراني | Thamer on Twitter: "تمارين المسبح لتقوية عضلات الركبة لكبار السن أو من يعاني من احتكاك في الركبة أو زيادة في الوزن ، الماء يخفف الضغط على المفاصل: #مفضلة 64](https://pbs.twimg.com/ext_tw_video_thumb/861965890161696769/pu/img/vXOHJS_9zWhqfSiB.jpg)
ثامر الشهراني | Thamer on Twitter: "تمارين المسبح لتقوية عضلات الركبة لكبار السن أو من يعاني من احتكاك في الركبة أو زيادة في الوزن ، الماء يخفف الضغط على المفاصل: #مفضلة 64
![ثامر الشهراني | Thamer on Twitter: "من تمارين المسبح خلال برنامج تأهيل إصابة الرباط الصليبي أو غضروف الركبة ، تقوية للعضلات والتدريب على المشي واللياقة، الأفضل تستشير الأخصائي المسؤول عنك قِبل البدأ. ثامر الشهراني | Thamer on Twitter: "من تمارين المسبح خلال برنامج تأهيل إصابة الرباط الصليبي أو غضروف الركبة ، تقوية للعضلات والتدريب على المشي واللياقة، الأفضل تستشير الأخصائي المسؤول عنك قِبل البدأ.](https://pbs.twimg.com/media/EEGh-FkW4AA6U54.jpg)
ثامر الشهراني | Thamer on Twitter: "من تمارين المسبح خلال برنامج تأهيل إصابة الرباط الصليبي أو غضروف الركبة ، تقوية للعضلات والتدريب على المشي واللياقة، الأفضل تستشير الأخصائي المسؤول عنك قِبل البدأ.
![ثامر الشهراني | Thamer on Twitter: "٦ تمارين في المسبح تساعد في: - تقوية العضلات - اللياقة البدنية - التأهيل بعد الإصابات - لمن يعاني من احتكاك بالركبة - كبار السن أو ثامر الشهراني | Thamer on Twitter: "٦ تمارين في المسبح تساعد في: - تقوية العضلات - اللياقة البدنية - التأهيل بعد الإصابات - لمن يعاني من احتكاك بالركبة - كبار السن أو](https://pbs.twimg.com/ext_tw_video_thumb/1106232088100040704/pu/img/8uxg-nw69lX-QWPG.jpg)